Leefstijlcoaching
Kies voor je eerste stap

Leefstijlcoaching

Mark
Bronvermelding “Het Integrale Vitaliteitsmodel van MARK is ontwikkeld
door MARK Academy voor Leefstijl”

In ons huidige, maatschappelijke en sociale bestaan, worden we vaak geleefd. De hectiek van vandaag bezorgt ons vaak onbalans. Om de balans te herstellen, zijn velen van ons bezig met een zoektocht. De drukte van ons bestaan, een gebrek aan de juiste kennis en soms onwetendheid maakt die zoektocht vaak tot een eindeloze weg. 

Wil jij groeien op het gebied van gedrag, gedachten, voedingspatroon, beweegpatroon, overtuigingen, emoties, missie, motivatie, daadkracht? En herken je deze doelen?

  • Meer ontspannen zijn.
  • Meer energie hebben. 
  • Een gezonder eetpatroon volgen.
  • Meer zelfvertrouwen hebben. 
  • Beter slapen.
  • Een gezond gewicht hebben.
  • Een beweegpatroon hebben dat bij je past.
  • Goed in je vel zitten.
  • Keuzes maken vanuit je hart.
  • In balans zijn. 

Ik breng mensen letterlijk en figuurlijk in beweging met als doel het realiseren van een duurzame gedragsverandering. Samen werken we aan het vinden van jouw pad door de diepere oorzaken te ontdekken. Door waar te nemen, te voelen, te ervaren voordat we een stap voorwaarts maken. Zo werken we aan bewustwording van de ingrediënten van een gezonde leefstijl waarin jij het stuur van jouw leven in handen neemt en houdt. Dat kan zowel in de privé sfeer als in de werkomgeving zijn. 

Samen werken we aan jouw gezondheid vanuit een integrale werkwijze met vijf invalshoeken. Daardoor kom jij in je kracht, op een manier die bij jou past. 

  • Fysiek: goed voor je lichaam zorgen is de basis voor een goede gezondheid. 
  • Sociaal-emotioneel: effectief met je emoties omgaan bevordert je vitaliteit.
  • Mentaal: sommige overtuigingen brengen je verder, anderen belemmeren je juist.
  • Zingeving: waarden en drijfveren voor hoe je in het leven staat. 
  • Pro-activiteit: verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven, jezelf doelen stellen waar je warm voor loopt en hiervoor prioriteiten stellen, zodat je deze doelen ook daadwerkelijk bereikt. 

Op basis van deze invalshoeken bepalen we samen de aandachtspunten en maken we een stappenplan dat bij je past. Hier begint de verbetering van jouw leefstijl. Je moet het zelf doen, maar je hoeft het niet alléén te doen.  

Het resultaat van een gecombineerde leefstijl Interventie methode (GLI) is dat ik mij niet focus op één gebied, maar op ‘de totaalmens’. Deze aanpak richt zich op de samenhang tussen de vijf invalshoeken. Het voordeel is dat dit een langdurig effect en duurzame gedragsverandering oplevert. Je voelt je (weer) fit, gezond, vitaal, gelukkig en raakt lichamelijk en geestelijk in balans. 

Het leven wordt leuker, want je voelt je krachtig, vol zelfvertrouwen en vitaal. 

Kom in beweging en zet de eerste stap en neem vrijblijvend contact met mij op.

Contact